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2018-06-07 [日記]

眠気がすごくて
おでこを前から後ろに押されて
起き上がれないぐらい 眠い。
そして、だるい。
それが一日中続く感じ。

睡眠を観測するアプリとか使うと
午前1時ごろから浅い眠りが続くパターン。
このパターンは以前から変わらない気がする。

ここのとこ、夢も毎日、覚えているし。
後味の悪い夢ばかり。

いつも眠いので寝付けないことはない。
スーッと眠れる。
なので、たくさん寝ているのに
眠りが浅くて1日中眠い。
睡眠の効率が悪いってこと。

そして、今日は耳鳴りも。
ボーーーーー、
しゅわ、しゅわ、しゅわ って聞こえる耳鳴り。
これは貧血なのかな、ストレスかな…

またまた黒い灰色の雲の中にいるような
マイナスの思考がまとわりつく感じで
不快な感触・・・

とりあえず、鉄鍋でブロッコリー 茹でとこう。


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共通テーマ:健康

2018-04-24

「ゴミに囲まれて生活しているから
 ストレスが増える」
的なことを

断捨離だとか
ミニマリストとか のワードとともに
聞いたりします。

うちの棚やクローゼットに押し込まれているもの
使わないものがたくさん。

あー、私もすべて捨てたい。



例えば
化粧しようと 洗面台に立つと
引き出しを開ける。
この動作に 「あー、使いにくい!!」
と感じる。

これを発端にして
この棚を整頓してこうしたら使いやすいのかなぁ

①そのためには、ぴったり収納するための便利グッズとかあるのかな

 いやいや、なかなか ぴったりくる物ってないし
 探してきて合わせてみて、すこーしが合わなかったときに
 もー、探すための時間とか労力とか 
 ホント疲れるしーとがっかりくるだろうなー 

②そもそも 物がなければ
 さっと好きなところに置けたりするのよね。
 この棚の中に入っているもの全て捨てたい。

③なんでこんなに物がたまったのか。
 いつも整理していれば こんなことにはならないはず。
 仕事が忙しすぎるのよ。
 時間がなさすぎる。

④あと、広い洗面台なら置く場所には余裕があるはず。
 なんでこんな狭い家の設計をしてしまったのか…
 考えの浅かった私があかんのか…

⑤お金があれば今すぐにでも作り変えるのに…

などなど、マイナスの思考がどんどん進んでいく。

だからそもそも、
物が多いことが ストレス。
片づけなければいけない という
しなければいけないことがたくさん増えるわけ。

なんでこんなに便利な生活ができるようになったのに
ストレスが増えるのか。
イライラ
不満
不安
嫌なことで心がいっぱいになる。

人は何のために 便利な生活を 求めてきたのか。

便利な生活をするために 
仕事が増えて
時間が無くなって
イライラが増えて…
となっているのではないのか。

私の 便利な生活を 支えるために
いろんな便利なものがあって
それを考えたり作ったりしてくれる人がいて
それを提供してくれる人たちのためにお金を払って 物を買う。

その物を買うためのお金を稼ぐためには
働かなければならず
働くために、私の時間が使われて
天気のいい日に、天気の良さを満喫する時間に使いたいけれど
便利な生活をするための、お金を稼ぐために使わなければいけない。

「今日は お花見日和ですね、良い午後をお過ごしください!」
とか、テレビで言うけど
平日に 良い午後を過ごせる人って どんな人なんですか。
どれぐらいいるんでしょうか。


考えがどんどん広がっていってしまうので
いったんここでストップ。

とりあえず、この棚のものを捨てて
すっきりさせたい。










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2018-04-22

「しんどい」 のループ

①やることはたくさんあるのに
 ↓
②やる気起こらず、
 ↓
③いろんなことが放置され
 ↓
④やらなかったことに 自己嫌悪
 ↓
⑤で、
 きもちがしんどくなり
 ↓
 一番上に戻る


このループの
どこかで断ち切れば
というか
風穴を開けられれば というほうが
しっくりくる表現かな

ほんの少しでも方向を変えられれば

しんどい 気持ちが変わるのかな。


①やることがたくさんある について
Q1 なぜ たくさんあるのか
  
  今まで仕事がしんどすぎて
  するための時間がなかった。
  そのため、家の中に やらなければならないことが
  たくさん放置されてきた。
  それが積みあがっている。
  「過積載」の状態。
  
  家の中だけではなく
  心にも 考えなければならないこと が
  積みあがっている 気がする。
  
  今も 日々やらなければならないことはあり
  それをするだけで精一杯。
  やらなければならないことは 減らず。

②やる気が起こらず について
Q1 なぜやる気が起こらないのか

  やらなければならないこともたくさんあるが
  やりたいことも たくさんあって
  そちらを先にしたときに
  自己嫌悪が起きるだろうなーと
  先回りして考えるから
  やる気が起こらない のでは。

なので、
放置されてきた やらなければいけないこと を
毎日 一つだけ 解決しよう。
で、
やりたいことも 一つだけ 手を付けてみよう。

やらなければならないことは 
まだまだ「過積載」でも仕方がない。
一つずつ減らそう。

それで、自己嫌悪のループから
少し抜け出せるかな・・

  


  


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